sala/park/integracyjne

Kalistenika na Budowlanych

Darmowe treningi w parku przy ulicy Budowlanych na zewnętrznej siłowni do street workoutu. Odbywają się w zależności od temperatury i warunków pogodowych. Od wczesnej wiosny do późnej jesieni w każdą niedzielę o godzinie 11.00. Inicjatorem tych treningów jest Bartosz Wójcik, który zaproponował ten projekt w czerwcu 2017 roku i od tamtej pory jest on konsekwentnie realizowany. Treningi są prowadzone przez członków SWG w zależności od potrzeb i oczekiwań osób uczestniczących. Dzięki tym treningom można się przekonać czym jest kalistenika, jakie ćwiczenia siłowe można wykonywać dzięki masie własnego ciała i ile korzyści przynosi trening na powietrzu. W treningu może uczestniczyć każdy, bez względu na płeć, wiek, poziom zaawansowania i bez opłat.

Tak otwieraliśmy sezon w 2019 -> klik

Kalistenika na Galileusza

Treningi odbywają się w Stronghold Gym przy ul. Galileusza 18 lokal K2 na pierwszym piętrze. Sala jest przystosowana do treningu z własną masą ciała i wyposażona w dodatkowe obciążenie. 

Treningi prowadzi Karolina Wójcik, trenerka 1 i 2 stopnia certyfikowana przez Kalistenika Polska. Trenowała pod okiem najlepszych: Adam Kierzkowski - polski gimnastyk specjalizujący się w ćwiczeniach na poręczach, brązowy medalista mistrzostw Europy w Birmingham, ma swój własny element w gimnastyce; Bartłomiej Kaźmierski ”Mrówek” trener gimnastyki sportowej z KS „Iskra” Zabrze, współzałożyciel portalu gimnastycy.pl; Witalij Orichowski - instruktor akrobatyki sportowej, dwukrotny Akademicki Mistrz Polski w skokach na trampolinie; Łukasz Śliwa - instruktor World Calisthenics Organization, StrongFirst. Ponadto uczestniczyła w wielu innych szkoleniach i warsztatach dotyczących: stania na rękach, rozciągania, mobilizacji, poszerzania zakresów ruchu, partnerowania, jogi i innych. Jej motto: niemożliwe nie istnieje - wymaga tylko czasu.

Stawia ogromny nacisk na technikę wykonywania ćwiczeń tak by nie nabawić się kontuzji. Każdy trening rozpoczyna się intensywną rozgrzewką, a kończy rozciąganiem. Jej podopieczni dostają do wykonania ćwiczenia indywidualnie dostosowane do poziomu, ograniczeń i urazów z innych aktywności.

Kalistenika jest dla każdego! Bez względu na płeć, wiek i poziom zaawansowania.

Harmonogram i szczegóły dotyczące treningów znajdziesz tu -> klik

Treningi integracyjne

Inicjatywa polkowickiej grupy BarControl. Treningi, które odbywają się w miastach Zagłębia Miedziowego: Polkowice, Legnica, Głogów. Treningi mają na celu integrację wśród grup street workout z regionu, wymianę doświadczeń, umiejętności, okazywania wsparcia w inicjatywach osób środowiska street workout i nawiązanie bliższej współpracy. Od 2017 roku odbyły się 4 takie treningi. Pierwszy zgromadził rekordową 30-osobową frekwencję w Polkowicach, a przed nami kolejne wspólne inicjatywy!