i inne akcje

 

World Pull Up Day - ogólnoświatowa akcja, polegająca na tym, że jednego dnia na całym świecie uruchamiane są stacje do podciągania i każdy, kto potrafi choć raz poprawnie się podciągnąć może dołożyć swój wynik do wyniku kraju, w którym żyje. Wyniki ze wszystkich krajowych stacji są sumowane i w ten sposób tworzony jest koleżeński ranking państw, które wzięły udział w akcji. Polska bierze udział w tej rywalizacji od roku 2014, Głogów od 2016. W tym roku spotykamy się 14.09 (g. 11:00 - 15:00) na parkingu przed MCK Mayday i kolejny raz spróbujemy pobić swoje rekordy! Wstęp wolny. 

 

 

 

 

Wakacyjna Strefa Talentów to obóz dla dzieci pod medialnym patronatem Radio Elka. Pierwsza edycja odbędzie się w terminie 2-15.07.2019 w Pobierowie, a dokładnie będzie to:

Baza Obozowa Hufca ZHP Łagiewniki

ul. Polna; 72-346 Pobierowo.

CO BĘDZIEMY ROBIĆ:
zdobywać siłę, ćwiczyć kalistenikę, rozciągać się, rzeźbić ciało, plażować i kąpać się w morzu, śpiewać, ćwiczyć aikido, chodzić, pływać i jeździć na wycieczki (REWAL/ NIECHORZE, KOŁOBRZEG), wspinać się na drzewa, rozmawiać po angielsku, pisać felietony, uczyć się rozwiązywać problemy życia codziennego, pomagać sobie nawzajem, zwiedzać okolice, jeździć na rowerze, budować zamki z piasku, śmiać się do łez, budować szałasy, spać na plaży, grać w paintball, tańczyć, świetnie się bawić.

CZEGO NIE BĘDZIEMY ROBIĆ:
oglądać telewizji, grać na konsolach i innych urządzeniach elektronicznych. Dzwonić do rodziców - telefony komórkowe zostają w domach ?

więcej...

 

 

 

 

 

 

Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy - od dwóch lat czynnie bierzemy udział i wspieramy WOŚP. W 2018 roku zorganizowaliśmy w holu MOK Głogów stację do street workoutu. Rozstawiliśmy swoją konstrukcję i przeprowadziliśmy krótkie treningi.

Natomiast w tym roku podczas 27. Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy "Trenowaliśmy dla dzieci małych i bez focha" w Centrum Kettlebell & CrossTrening.
Program dnia przedstawiał się następująco:
11.00 Kalistenika z Karolą (SWG)
13.00 Flexible Steel z Tomkiem (Centrum)
14.15 Hand Stand z Karolą (SWG)
16.00 Core/Stability z Wojtkiem (CF Manufaktura Zdrowia).
W tak zwanym międzyczasie odbyły się konkursy w pompkach i planku. Frekwencja dopisała i udało się zebrać kilka groszy ;)
Pomaganie jest dziecinnie proste!

 

 

Kształtowanie siły specjalnej - szkolenie. Ostatnia część projektu "Kalistenika - trening stary jak świat. Aktywny Dolny Śląsk". Szkolenie objęło zagadnienia dotyczące:
- roli ogólnego przygotowania fizycznego przed kształtowaniem siły specjalnej
- rodzajów siły specjalnej wykorzystywanej w gimnastyce (eksplozywna, statyczna, siła prostych ramion itp.)
- budowy treningu siły
- budowania mikrocykli, makrocykli i mezocykli
- rodzajów periodyzacji stosowanych w gimnastyce sportowej
- gotowych przykłady obwodów siłowych.
Szkolenie poprowadził Bartłomiej Kaźmierski i Jacek Osman z Gimnastycy.pl. Każdy uczestnik otrzymał manual z tematyką poruszaną podczas szkolenia.

 

 

 

Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych - szkolenie. Trzecia część projektu "Kalistenika - trening stary jak świat. Aktywny Dolny Śląsk". Szkolenie objęło specjalistyczną rozgrzewkę pod ćwiczenia na kółkach gimnastycznych, metody budowania siły oraz elementy i szczegółowe progresje:
- zwisów: przodem, tyłem, przewrotny, przerzutny
- podpór na kółkach i jego progresje
- pozycje statyczne:
poziomka
poziomka rozkroczna
waga przodem
waga tyłem
waga w podporze (planche)
rozpięcie (iron cross)
- elementy dynamiczne:
zamachy w zwisie
zamachy w podporze
- elementy siłowo-dynamiczne:
przewrót w przód
wymyk na kółkach
- zeskok saltem
Szkolenie poprowadził Bartłomiej Kaźmierski i Jacek Osman z Gimnastycy.pl. Każdy uczestnik otrzymał manual z tematyką poruszaną podczas szkolenia.

 

 

Ćwiczenia na drążku - szkolenie. Pierwsze szkolelnie z cyklu a druga część projektu "Kalistenika - trening stary jak świat. Aktywny Dolny Śląsk". Szkolenie objęło:
- metody budowania siły na drążku
- prawidłowe podciąganie
- wymyk
- odmyk
- wspieranie wychwytem
- kołowrót na biodrach
- kołowrót okroczny
Szkolenie poprowadził Bartłomiej Kaźmierski i Jacek Osman z Gimnastycy.pl. Każdy uczestnik otrzymał manual z tematyką poruszaną podczas szkolenia.